**一、认清“中毒”症状**

当你发现自己对王者荣耀“中毒”，可能会出现一些明显症状。比如，一天不玩就觉得心里空落落的，满脑子都是游戏里的各种场景和操作。一有空闲时间，第一反应就是打开游戏，哪怕只是登录上去看看，也会觉得安心。对游戏中的新英雄、新皮肤充满了强烈的渴望，看到别人有好看的皮肤或者新英雄玩得厉害，自己也会迫不及待地想要拥有和提升。甚至在生活中，会不自觉地将一些事情与游戏联系起来，比如看到两个人的配合，就会想到游戏里的组队协作。

**二、分析“中毒”缘故**

王者荣耀之所以让人容易“中毒”，有着多方面原因。游戏的竞技性很强，每一局的胜负都充满了不确定性，这种刺激感吸引着玩家不断挑战。它拥有丰富多样的英雄角色，每个英雄都有独特的技能和玩法，满足了不同玩家的喜好。游戏的社交性也非常出色，玩家可以和好友一起组队开黑，在交流互动中增进感情。而且游戏画面精美，音效逼真，营造出了一个极具代入感的游戏世界，让人沉浸其中。 游戏不断推出新内容，如新英雄、新皮肤、新模式等，持续给玩家带来新鲜感。

**三、尝试自我调节**

意识到自己“中毒”后，要尝试自我调节。可以给自己制定一个游戏时间限制，比如每天只玩一到两个小时，将更多时间分配到学习、工作和生活其他方面。培养新的兴趣爱好，比如阅读、运动、绘画等，让自己的生活更加丰富多彩，减少对游戏的依赖。当想要玩游戏的时候，先问问自己是否完成了当天该做的事情，如果没有，就先去处理正事。还可以多参加一些线下活动，和朋友聚会、看电影等，拓宽自己的社交圈子，转移对游戏的注意力。

**四、借助外界帮助**

如果自我调节效果不佳，可以借助外界力量。告诉身边的家人和朋友监督自己，当自己违反游戏时间规定时，给予提醒和约束。加入一些健康游戏的社群，和志同道合的人交流如何合理控制游戏时间，互相鼓励。也可以设置游戏提醒，比如当玩游戏达到一定时长后，系统自动提醒自己该休息了。甚至可以将游戏账号交给信任的人保管一段时间，让自己在这段时间内无法接触游戏，从而强制自己摆脱“中毒”情形。

**五、保持正确心态**

要明白游戏只是生活的一部分，不能让它过度影响自己的正常生活。不要把游戏中的胜负看得过重，享受游戏过程中的乐趣就好，避免因为输了游戏而情绪大起大落，进而过度沉迷。保持一颗平常心，认识到现实生活中的成就和价值远比游戏中的虚拟荣誉更重要。把在游戏中培养的团队协作、竞争精神等积极品质运用到实际生活中，让游戏成为提升自己的助力，而不是束缚自己的枷锁。

**FAQ问答**

1. 问 我总是忍不住玩王者荣耀，有什么好办法控制吗？

答 可以试试给自己制定严格的游戏时间计划，比如每天固定只能玩一个小时，到时间就强制自己退出游戏。也可以多参加其他活动，转移注意力。

2. 问 玩王者荣耀影响到我的学习了，怎么平衡游戏和学习呢？

答 先完成学习任务再去玩游戏，合理安排时间。比如规定自己每天做完作业后可以玩半个小时游戏，完成学习目标后可以适当奖励自己玩一会儿游戏。

3. 问 我因为玩王者荣耀和家人闹矛盾了，该怎么办？

答 和家人坦诚沟通，告诉他们你对游戏的喜爱以及你的自我调节计划，让他们监督你，同时保证不会因为游戏影响生活，争取得到家人的理解。

4. 问 游戏里认识的朋友总叫我玩，不玩就感觉不合群，该怎么办？

答 可以和他们说明自己现在想要控制游戏时间，不能随时玩。建议大家一起发展一些新的活动，比如周末出去打球等，既能增进友谊，又能减少过度玩游戏的情况。

5. 问 我卸载了王者荣耀一段时间，可还是想玩，该怎么彻底摆脱这种想法呢？

答 可以多去体验一些其他新的游戏类型或者娱乐方式，发现更多有趣的事情。也可以想想玩游戏给你带来的负面影响，坚定不再玩的决心。还可以和朋友约定不再玩王者荣耀，互相监督。